Mùa hè là thời điểm nhiều bậc phụ huynh than phiền vì việc trẻ biếng ăn, lười ăn. Bởi thời thiết oi nóng, ngột ngạt khiến trẻ đã lười ăn nay lại càng biếng ăn hơn. Vậy làm cách nào để giúp trẻ hết biếng ăn vào mùa hè?
Bài viết dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huynh “đi sâu” tìm hiểu rõ nguyên nhân và xây dựng những "chiến thuật" mới vượt qua “cuộc khủng hoảng” trẻ biếng ăn, giúp trẻ khỏe mạnh và ăn uống đều đặn "bất chấp" mùa hè oi nóng.
Tại sao trẻ biếng ăn vào mùa hè?
- Thời tiết khiến trẻ lười ăn: Tiết trời oi ả, nóng bức với nhiệt độ cao khiến trẻ ra nhiều mồ hôi đặc biệt là với những trẻ hiếu động, gây rôm sảy, ngứa ngáy, mụn nhọt,… khiến trẻ khó chịu. Đây chính là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.
- Việc ra nhiều mồ hôi còn kéo theo sự thất thoát của nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với khả năng miễn dịch như kẽm, sắt, selen,… làm giảm sức đề kháng khiến cho trẻ càng dễ mắc bệnh (thủy đậu, viêm đường hô hấp, chân tay miệng, sởi, sốt virus,…) đồng thời khiến trẻ ăn mất cảm giác thèm ăn, không ngon miệng, ăn không hấp thu.
- Rối loạn tiêu hóa gây ra tình trạng trẻ biếng ăn: Vào mùa hè, trẻ thường phải đối mặt với những nguy cơ như cơ thể bị thiếu nước dẫn đến táo bón. Uống nước lạnh hoặc ăn nhiều đồ ăn được bảo quản lạnh sẽ dễ khiến trẻ bị tiêu chảy.
- Ngủ không ngon giấc: Mùa hè khiến trẻ khó chịu, giấc ngủ chập chờn, khó ngủ, hay quấy khóc khiến cơ thể mệt mỏi, trẻ chán nản với những bữa ăn hàng ngày.
Ngoài các nguyên nhân cơ bản trên, còn có một số nguyên nhân khác cũng khiến trẻ biếng ăn như: thực đơn không đa dạng, lặp đi lặp lại khiến trẻ cảm thấy nhàm chán; tâm lý sợ ăn vì hay bị ép ăn,…
Giải pháp giúp trẻ hết biếng ăn
Bổ sung nước cho trẻ hàng ngày
Lượng nước cần bổ sung vào cơ thể trẻ mỗi ngày bằng 60 -80 ml nước x số cân nặng của trẻ. Nếu trẻ vận động nhiều, ra nhiều mồ hôi, lượng nước cần tăng lên. Nên tập cho trẻ thói quen uống nước hoa quả, hạn chế tối đa các đồ uống có gas, có đường, có đá lạnh hay nước bảo quản lạnh.
Điều chỉnh, đa dạng thực đơn cho trẻ biếng ăn
Yếu tố quyết định đến hứng thú ăn uống của trẻ đó chính là thực đơn. Trong những ngày hè oi bức, nên chế biến cho trẻ những món ăn mát, thanh đạm tránh ăn quá nhiều dầu mỡ khiến trẻ chán ăn. Ngoài ra cần đa dạng thực đơn và tạo những hình thù ngộ nghĩnh tăng sự thu hút của trẻ.
.jpg)
Xem thêm:
