Thứ ba, 19.07.2016 11:49
Với thời tiết nóng bức cùa mùa hè thường khiến chỉ người lớn mà các bé cũng biếng ăn hơn. Trước tiên mẹ nên tìm ra nguyên nhân khiến con biếng ăn và tìm ra những phương phát hữu ích cũng như một số mẹo thú vụ để khiến bé hứng khởi ăn uống hơn trong thời tiết nóng bức này.
Xem thêm...
>> Trẻ suy dinh dưỡng khám ở đâu
>> Trẻ không chịu ăn bột cần phải làm sao
Không cho con uống nước lạnh
Những ngày nắng nóng rất nhiều bé thích uống nước lạnh. Việc này không chỉ khiến bé dễ bị viêm họng mà còn khiến trẻ biếng ăn hơn. Theo các chuyên gia tư vấn, uống nhiều đồ lạnh và ăn kem sẽ khiến nồng độ glucose tăng cao, có thể gây ảnh hướng đến chế độ ăn uống bình thường của bé. Do đó mẹ không nên cho bé uống nước lạnh và ăn nhiều kem.
Không cho trẻ uống nước lạnh không có nghĩa mẹ quên mất việc nên cho bé uống đủ nước. Cách tính lượng nước con cần là khoảng 100ml/kg cân nặng/ngày. Các mẹ cần lưu ý là lượng nước này được tính bao gồm cả nước trong sữa và thực phẩm bé ăn hàng ngày và các thức uống có giá trị dinh dưỡng như sữa đậu lành, sữa chua, sinh tố...Không nên cho bé uống nươc gọt có ga và đồ uống đóng chai sẵn. Đồ uống có ga sẽ khiến trẻ đầy bụng và chán ăn hơn đây.
Không cho trẻ uống nước lạnh hay đồ uống có ga
Bổ sung vitamin tự nhiên
Trẻ luôn luôn thích vận động, điều này khiến cơ thể bé tiết khá nhiều mồ hôi vào mùa hè nóng bức. Khi mồ hôi tiết ra cùng với đồ là một hàm lượng các chất lượng các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt. Vì vậy mà cơ thể bé rất dễ thiếu các vitamin, đặc biết là các vitamin B1, B2, B6, C và PP
Việc thiếu Vitamin là hệ miễn dịch cơ thể bé suy yếu,kéo theo đó là chứng trẻ biếng ăn. Do vậy muốn bổ sung vitamin tự nhiên tốt nhất cho con, các mẹ nên chú trọng cho bé ăn hoa quả tươi mỗi ngày. Với những loại hoa quả như dưa hấu, dâu tây , bơ, đu đủ hay dứa... rất phổ biến trong mùa hè và rất tốt cho sức khỏe của bé.
Bổ sung thêm các vitamin A từ các loại củ quá như : đu đủ, cà rốt, khoai lang, bí đỏ...để bé không bị khô da và thiếu nước để tránh và chữa táo bón cho bé.
Cần lên thực đơn phong phú
Cần lên thực đơn phong phú cho bé
Các bé cũng giống như người lớn, nếu cứ ăn mãi một vài món sẽ nảy sinh tâm lý chán ăn, dần dẫn đến biếng ăn. Do vậy hãy thường xuyên thay đổi món cho bé để kích thích cảm giác ngon miệng bé sẽ ăn uống được nhiều hơn. Với thời tiết nắng nóng như thế cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng để cho giúp cho bé giải nhiệt cho cơ thể. Hãy cho bé ăn nhiều hơn ngày thường với các nhóm thực phẩm có tín giải nhiệt rau bí, rau rền...Cần bổ sung thực đơn hàng ngày bằng những bữa ăn phụ bổ mát như : chè hạt sen, sữa chua, sinh tố hoa quả...
Một giấc ngủ ngon
Với một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, não bộ thông minh hơn, tỉnh táo hơn. Việc có một giấc ngủ ngon giúp cho bé ăn ngon miệng hơn. Mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giúp não có giấc ngủ sâu như : thực phẩm chứa tryptophan có trong các loại gạo các loại hạt ngũ cốc, vitamin B có trong yến mạch đại, lúa mạch, các thực phẩm chứa canxi và magiê.
Kẽm có tác dụng giúp bé ăn ngon miện hơn, hấp thu đạm dễ hơn vì vậy các mẹ nên chú ý bổ sung nguồn kẽm tự nhiên từ thực phẩm cho con: như đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc , tôm, cua...Hoặc các loại ray mát và nhiều vitamin như mồng tơi, rau rền, rau ngót...cũng tăng kích thích vị giác cho bé ăn ngon hơn.
