Thứ sáu, 28.07.2017 16:41
Ít mẹ biết rằng mùa xuân là thời điểm được coi là mùa trẻ em phát triển nhanh nhất tầm tháng 2 và 3.
Trẻ phát triển tốt hơn vào những ngày mùa xuân
Tổ chức Y tế thế giới cũng công nhận và cho biết, tốc độ tăng trưởng của trẻ em trong suốt một năm là không đồng nhất. Sẽ có những giai đoạn, thời điểm trẻ cao nhanh và cũng có những thời điểm chững lại.
Vào thời điểm này trong năm, tia nắng êm dịu, không quá gắt, không quá yếu, rất có lợi và hiệu quả trong việc kích thích gia tăng tủy xương ở trẻ trong độ tuổi dưới 10. Và đây cũng được coi như mùa của sự trao đổi chất, giúp lưu thông máu, nâng cao chức năng hô hấp, tiêu hóa tốt và khả năng tiết ra hormone kích thích nội tiết tố giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Nắm bắt được thời điểm vàng này, các mẹ cần ổ xung các chất dinh dưỡng thông qua một loạt các món ăn cũng như kết hợp hoạt động ngoài trời sẽ giúp bé hấp thu canxi tốt hơn, đạt chiều cao ưng ý khi hè về.
1. Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ: đây là loại thực phẩm nổi tiếng họ “rau” nhưng nó lại chứa rất nhiều canxi. Và đương nhiên, rau chứa nhiều canxi không hiếm nhưng loại rau phát triển đúng vào mùa xuân như bông cải sẽ là sự lựa chọn tốt nhất, nguồn thực phẩm vừa đảm bảo nhiều canxi lại vừa đảm bảo an toàn.
2. Tôm
Và nếu như trẻ biếng ăn tại thời điểm này các mẹ có thể ưu tiên cho trẻ ăn tôm, cá trong thực đơn tháng này để trẻ có thể phát triển tốt hơn . Hải sản là loại thực phẩm nổi tiếng vì giàu canxi, ai cũng biết. Tuy nhiên,chúng ta cũng có một lưu ý nhỏ cho mẹ đó là: Không cần phải bắt con ăn tôm cả vỏ để lấy nhiều canxi bởi vì trong vỏ tôm không hề có chứa canxi như nhiều người vẫn lầm tưởng.
Ăn tôm nhiều giúp trẻ phát triển tốt
3. Sữa
Sữa: Đương nhiên là không thể vắng mặt trong danh sách những loại thực phẩm cần thiết cho trẻ, hãy để trẻ hấp thụ hàng ngày để đảm bảo chiều cao lý tưởng. Ngoài lượng canxi dồi dào, trong sữa còn có rất nhiều vitamin giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.
Vào thời điểm mùa xuân này, mẹ nên lưu ý cho bé uống từ 2-3 ly sữa tươi mỗi ngày.
4. Thịt gà
Bổ sung chất đạm tốt và an toàn từ nguồn thực phẩm là thịt gà cũng là cách giúp trẻ ăn ngon và tăng trưởng chiều cao.
Trong thịt gà có chứa nhiều protein, nó sẽ giúp đáp ứng nhu cầu phát triển các mô, và cơ trong cơ thể trẻ.
Mẹ nên chế biến cho bé các món từ nạc thịt gà, đặc biệt là phần ức gà rất giàu protein
5. Đậu nành
Khi lựa chọn thực phẩm tăng chiều cao và an toàn, mẹ đừng quên đưa đậu nành vào danh sách nhé. Trong Đậu nành có hàm lượng protein rất cao và cao nhất trong các loại thực phẩm họ thực vật. Protein thực vật có trong đậu nành sẽ giúp cải thiện mô và hệ xương của bé giúp bé phát triển tốt hơn. Mẹ có thể cho con uống sữa đậu nành hoặc các món ăn từ đậu phụ đều rất ngon và hiệu quả trong việc tăng chiều cao.
xem thêm...
