Khi bạn thấy trẻ biếng ăn, cha mẹ thường có tâm lý tìm đủ mọi cách để con ăn được nhiều ăn như tìm mua các món bổ dưỡng, lạ miệng, cho con xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là nhồi nhét mặc cho các bé la hét, giãy giụa. Tuy nhiên, đây thực sự là quan điểm sai lầm. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc cố ép trẻ ăn sẽ làm cho trẻ sợ ăn hơn, lười ăn và có nguy cơ làm tổn thương tình cảm cha mẹ với con cái. Vậy hãy từ bỏ tư tưởng này đi nhé.

 

Thay vì nhồi nhét trẻ phải ăn, hãy cho trẻ lựa chọn đồ ăn, để trẻ tự ăn những gì mình muốn. Bạn chỉ nên đóng vai trò hướng dẫn và khuyến khích trẻ mà thôi. Không ép khi thấy trẻ no, và cũng đừng căng thẳng về điều đó bởi các bé rất nhạy cảm và chúng sẽ nhận ra sự căng thẳng của bạn đấy.

 

Tạo cảm hứng ăn uống cho bé cũng là một cách cải thiệ tình tạng trẻ biếng ăn. Thay vì nói  “Con thử món này nhé, ngon lắm!” thì bạn hãy ăn món đó một cách thật ngon miệng – Khi trẻ thấy có thể trẻ đã bị dụ, và bắt đầu ăn.

 

 

Hãy khiến bé hứng thú hơn với bữa ăn hàng ngày ở nhà khi bạn cho phép bé lựa chọn đĩa, bát ăn hay cốc uống nước của chính mình. Trẻ cũng có sở thích như người trưởng thành vậy,  hay dùng những đồ dùng mình thích và điều đó sẽ kích thích trẻ ăn.

 

Để bé có cảm giác thèm ăn, hạn chế cho trẻ ăn vặt trước khi ăn bữa chính. Thời gian ăn cũng cần lưu ý, hợp lý nhất là 20 – 30 phút bởi nếu kéo dài thức ăn không còn nóng, không đảm bảo dinh dưỡng. Khi ăn, bạn cũng không nên để trẻ xem tivi hay chơi đồ chơi vì vậy trẻ sẽ lười nhai và ảnh hưởng đến dạ dầy.

Ngoài ra, mọi trẻ em đều thích được khen. Vì vậy ngoài khuyến khích bạn cũng phải khen trẻ để trẻ cảm thấy hứng thú trong bữa ăn. Với cách làm này, bạn sẽ khiến việc bé muốn thử đồ ăn mới không còn khó khăn gì nữa.

Để giúp bé lấy lại cảm giác thèm ăn, bạn cần hoàn thiện dinh dưỡng cho trẻ. Đây là khâu đặc biệt quan trọng bởi nó tác động trực tiếp đến chiều cao, cân nặng, sức đề kháng của trẻ.

 

Để đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu nhất, các bé cần phải được cung cấp đầy các chất như đạm, đường, mỡ, khoáng chất, vi chất, … Nhưng những chất này lại rất dễ bị hao hụt trong quá trình chế bến, vậy nên bạn nên chú ý các thông tin bên dưới nhé.

 

 

+ Đối với các thức ăn có nguồn góc từ động vật, hãy hầm nhừ để bé dễ tiêu hóa. Cho trẻ ăn thêm bơ, phô mai, trứng, bơ lạc, sữa chua…

 

+ Rau củ, để “dụ” bé ăn rau, hãy làm một đĩa rau đầy màu sắc thật bắt mắt.

 

+Chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiêu bữa mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết co bé.

 

Ngoài ra còn chú ý đến sở thích về hương vị, mầu sắc để có thể làm những món bé thích ăn.

 

Cuối cùng, nếu bạn đã cố gắng mà bé vẫn không ăn được nhiều thì bạn nên cho bé uống thêm sữa, những loại sữa có chứa một lượng đủ các dưỡng chất quan trọng trong các bữa phụ hàng ngày để giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất mà trẻ bị thiếu hụt từ bữa ăn.

 

 Với 3 tuyệt chiêu trên chắc bạn đã có ý tưởng về cách làm trẻ ngon miệng miệng trở lạ rồi chứ. Chúc các bạn thành công!